Как избавиться от второго подбородка

25.03.2026Время чтения — 6 минут

Второй подбородок портит фото и настроение, его не скроешь одеждой и макияжем.

Хотите от него избавиться?

Обзор методов коррекции и простой чек-лист, помогут наметить пути решения. Возможно, вам достаточно исправить осанку и подтянуть мышцы гимнастикой. Или потребуется курс процедур. А может быть, избавиться от второго подбородка поможет только скальпель хирурга.

С чего начать:

Определить причину появления второго подбородка
Оценить качество кожи
Сформулировать ожидания от результата
Выбрать свой метод избавления от второго подбородка

Чек-лист подскажет:

Сможете ли вы справиться с проблемой второго подбородка самостоятельно
Стоит ли обратиться за консультацией к специалисту
Какой именно специалист вам нужен: врач ЛФК, косметолог или хирург.

ВЫБОР СТРАТЕГИИ: ОТ ДОМАШНЕГО УХОДА ДО ПЛАСТИЧЕСКОЙ ОПЕРАЦИИ

Второй подбородок – не обязательно следствие лишнего веса. У одних он появляется из-за локального скопления жира, у других из-за дряблости кожи, возрастного опущения тканей или особенностей анатомического строения.

Именно причина появления второго подбородка определяет способ его коррекции.

МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Самостоятельно избавиться от второго подбородка дома можно:

На начальной стадии проблемы
Если нет выраженного избытка кожи и значительных жировых отложений
Если второй подбородок появляется из-за осанки и постоянного наклона головы к экрану компьютера и смартфона.

Массаж и лимфодренаж против второго подбородка

Лимфодренажный массаж и уходовые средства помогают избавиться от второго подбородка, когда он является следствием отечности и застоя жидкости.

Плюсы:

Массажеры (гуаша, роликовые) усиливают микроциркуляцию крови и лимфы.
Маски, сыворотки, кремы с дренажным действием помогают улучшить отток лимфы и уменьшить отек.

Минусы:

Дают временный результат, поскольку не способны уменьшить объем жирового пакета.
Эффективны только против отечного «псевдоподбородка», который появляется к вечеру или после соленой пищи.

Домашний массаж и уход работают как профилактика и тонизируют ткани, но бесполезны при избытке жира и дряблости кожи.

Гимнастика для избавления от второго подбородка

Упражнения полезны в качестве вспомогательного метода, особенно если проблема частично связана с осанкой и мышечным тонусом. В этом случае необходимо пересмотреть некоторые привычки – поднять монитор компьютера на уровень глаз, не наклонять лицо к экрану смартфона.

Плюсы:

Правильная гимнастика может визуально уменьшить объем нижней трети лица и сделать контур более четким
Упражнения ЛФК помогают исправить положение головы, если проблема в шейном отделе

Минусы:

Не убирает локальные жировые отложения
Требует грамотного выполнения и регулярности на протяжении длительного времени.
При наличии лишнего веса или предрасположенности к отекам активная нагрузка на шею может усилить отечность и создать обратный эффект

Гимнастика подходит для поддержания тонуса и снижения отечности. В борьбе с жиром и растянутой кожей гимнастика не спасает.

ИНЪЕКЦИИ ЛИПОЛИТИКОВ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА

Липолитики – препараты, разрушающие мембраны жировых клеток – вводят в зону локальных жировых отложений.

Плюсы:

Постепенно уменьшают объем под подбородком
Улучшают овал лица
Переход между подбородком и шеей становится более четким

Минусы:

Требуется курс процедур
Эффект проявляется не сразу
При выраженном избытке кожи эффект ограничен

Липолитики – хороший вариант для локального удаления жира. Не подходят, если проблема второго подбородка связана с анатомическими особенностями или провисанием тканей.

АППАРАТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ПРОТИВ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА

В некоторых случаях избавиться от второго подбородка помогают аппаратные методики, направленные на подтяжку кожи и/или уменьшение жировой ткани.

Радиочастотный (RF) лифтинг

Под воздействием радиочастотной энергии нагрев кожи и подкожно-жировой клетчатки до 55–60°C разрушает жировые клетки и стягивает коллагеновые волокна.

Плюсы:

Уменьшает жировую прослойку
Подтягивает овал лица
Уплотняет кожу

Минусы:

Не избавляет от значительных объемов жира
Результат ограничен при выраженном избытке кожи
Эффект проявляется постепенно

Рекомендуемые методики:

Ультразвуковой лифтинг

Сфокусированный ультразвук воздействует на глубокие слои тканей, в том числе на SMAS (мышечно-апоневротический слой), стимулируя их сокращение и лифтинг. Дает более заметный лифтинг-эффект, чем RF-лифтинг.

Плюсы:

Улучшает контур подбородка и челюсти
Эффект держится до 1,5 лет

Минусы:

Не дает кардинальной коррекции при очень дряблой коже
Не убирает выраженный жировой пакет и избыток кожи.

Рекомендуемая методика: UCOS HIFU SMAS лифтинг.

Лазерный эндолифтинг

Воздействие энергии лазера, который вводится под кожу через микропроколы, разрушает жир и подтягивает кожу. Процедура проводится под местной анестезией.

Плюсы:

Оказывает двойной эффект: мощный лифтинг и уменьшение избыточного жира
Нет видимых рубцов после микропроколов кожи

Минусы:

После процедуры возможен отек до 7 дней
Требует ношения эластичной повязки в течение 1-2 дней.

Рекомендуемая методика: Лазерный эндолифт (Endolift).

Аппаратные процедуры помогут избавиться от второго подбородка, если проблема выражена умеренно. При наличии объемного жирового пакета, в случае избытка и дряблости кожи они часто являются частью комплексного подхода, но не единственным решением.

ХИРУРГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА

Когда не помогает гимнастика и корректировка образа жизни, когда липолитики и аппаратные процедуры не приносят желаемого эффекта, на помощь приходит пластическая хирургия.

Липосакция второго подбородка

Локальные излишки жировой ткани в области второго подбородка можно удалить хирургическим путем.

Плюсы:

Заметное уменьшение объема второго подбородка
Более четкий угол между шеей и челюстью

Минусы:

Операция требует периода восстановление
Если кожа дряблая, липосакции может оказаться недостаточно

Липосакция эффективна, если причина второго подбородка – локальное скопление жира. Результат сильно зависит от состояния кожи. Если кожа плохо сокращается, дополнительно может потребоваться подтяжка.

Платизмопластика, полная реконструкция шеи

Пластическая операция корректирует не только жировые отложения, но и глубокие структуры шеи. В ходе операции, которая проводится под общим наркозом, хирург может удалить избыток кожи, скорректировать расхождение платизмы и возрастное провисание тканей (птоз).

Плюсы:

Радикальное избавление от второго подбородка
Долгосрочный эффект омоложения нижней трети лица и шеи

Минусы:

Полноценная подготовка к операции и реабилитация
Послеоперационные рубцы, которые, впрочем, при хорошей хирургической технике практически незаметны.

Пластическая операция – единственный путь, который позволяет надолго избавиться от второго подбородка при выраженных возрастных изменениях и значительном избытке тканей.

Описание проблемы	Решение
Второй подбородок небольшой и/или появился недавно	Коррекция осанки Снижение веса Лимфодренажный массаж и уход
Локальные жировые отложения, кожа плотная	Инъекции липолитиков Лазерный эндолифтинг RF-лифтинг Липосакция (при заметных объемах)
Жира немного, но кожа дряблая	RF-лифтинг Ультразвуковой лифтинг Программы для выработки коллагена Нитевой лифтинг (в отдельных случаях)
Заметные жировые отложения и избыток кожи	Комбинированные протоколы процедур Липосакция с подтяжкой Хирургическая коррекция

Главное! Прежде чем принять окончательное решение о методике коррекции второго подбородка, проконсультируйтесь с врачом. Только взвешенный, профессиональный подход поможет выбрать самый эффективный для вас вариант.

1. Подъём подбородка вверх